Учебное выгорание — это психологическое состояние, при котором студент продолжительное время испытывает отрицательные эмоции и низкую мотивацию, связанные с обучением и исследовательскими интересами. Как отличить учебное выгорание от временной усталости, как преодолеть негативный настрой и можно ли вообще избежать этих неприятных эмоций? Как с этим бороться.

Симптомы академического выгорания:

• усталость, бессонница;
• отсутствие мотивации ходить на занятия, делать задания;
• раздражительность; сомнения в своих способностях;
• мысли перевестись в другой вуз или вообще бросить учебу;
• неспособность сосредоточиться и вовремя сдать то, что задали;
• напряжение в теле, головная боль;
• появление или усиление вредных привычек, которые обостряются во время переживаний.

Профилактические меры против выгорания